依存症チェツクDependence

依存症簡易チェック　

1. 一人でやっていけるという自信がなく、見捨てられるかもしれないと不安にかられる。
2. 貸しを作るのはいいが、借りができるのは極端に嫌だ
3. 自分の問題はたいしたことはないと自分に言い聞かせて、表面上はなんでもないように振舞う。
4. 相手が落ち込んでいると、感情移入して自分も落ち込んでしまったりする。
5. 自らを犠牲にしてまでも、相手を助けたり、世話をしたりするのが好きだ。
6. 罪の意識を感じやすく、相手の問題は自分のせいだと思い込みやすい。
7. 他人の問題にのめり込みやすく、相手からの精神的、性的、身体的侵入を許してしまったりする。
8. 自分にあまり関係ないことでも、責任感を感じてがむしゃらにこなすことが多い
9. 自分がしてあげたことに対して、強く見返りを求めてしまう。
10. 過去の人間関係の間違えから学ぶことができず、同じ間違えを繰り返す傾向がある。
11. 被害者意識にとらわれ、自分は犠牲者だと思い込み、弱々しくなる。
12. 自分の周りには害があるのに、波風を立てぬよう、問題を明らかにしない。
13. 相手を自分の都合がいいように変えようとコントロールすることがある。
14. 好きという感情かどうか分からないが、相手から離れられないでしがみついていることがある
15. 「こうあるべき」や「こうなるはず」という決め付けにとらわれやすい。
16. 相手の気分を敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり、心配したりする。
17. ある特定の相手のことで頭がいっぱいで他のことがおろそかになることがある。
18. 「ノー」が言えず、何でも引き受けて疲れてしまったり、恨みに変わったりする。
19. 自分に深く関係があることでも、嫌なことは見て見ぬふりをする。
20. 問題や危機が起こっているような人間関係に巻き込まれていることが多い。