アダルトチルドレンは女性に多く、ストレスを抱えやすいと言われています。また、考え方・心の問題・人間関係・恋愛・各依存症・各精神疾患 ・日常の悩み、これら全ての根本にはアダルトチルドレンが大きく影響しています。また、アダルトチルドレンとは、機能不全家族で育ち、大人になっても「生きづらさ」を抱えている人達のことで、病名ではありません。生きづらさとは、不安感が強い、自己否定感が強い、他人に依存する、物事から回避する、他人とのコミュニケーションが上手くできないなどのことです。アダルトチルドレンは女性の方が男性よりも３倍多いと報告されていて、日本人の６割から７割はアダルトチルドレンであるという報告もありますが、自覚症状が無かったり、認めていない人が多いのが現状です。アダルトチルドレンが原因で依存症や共依存、恋愛依存になっている方は非常に多くいます。「大人になりきれない子供っぽい人達」の意味ではなく「アダルトチルドレン・オブ・アルコホリック」と言って、アルコール依存症の親を持ち、今は大人になっている人達という語源から来たものです。
小さい時に受けた心の傷や精神的な抑圧によって、現在の自分の言動が大きくコントロールされてしまっていることが多くあります。
機能不全な家族から学んだ行動、言葉、思考、コミュニケーションの方法は、自分が気づかずに相手を不快にさせたり、相手に過度に合わせてしまったりして、対人関係が苦手になってしまう傾向があります。
また、アダルトチルドレンの方は、精神の安定に最も重要な神経伝達物質であるセロトニンの分泌能力が低いと言われています。
アダルトチルドレンは「依存タイプ」「支配タイプ」「物事熱中タイプ」「逃避タイプ」「白黒主義タイプ」などのタイプが特徴的で、自己同一性（セルフ・アイデンティティ）と言って、自分が何者であり、何をすべきかという概念がとても少なく、物事に対する決断力が低かったり、辛いことからすぐ回避してしまう傾向があります。
アダルトチルドレンの方は自尊心が少なく、自分に対して自信がない為、依存心が強くなってしまい、共依存と言って、自分のことより相手にのめり込み、自分を見失ってしまう人達になりやすいのも特徴です。
強烈な虐待を受けるとＰＴＳＤになり、解離症状が出てしまいます。
精神疾患の心因的背景には全てアダルトチルドレンがあるといっても過言ではありません。
アダルトチルドレンの傾向として下記の様なことがあります。
自分を過小評価する・不安やイライラが強い・ 自己主張ができない・自分の気持ちがよく分からない・ 先のことを考えるとネガティブになる
我慢をしすぎて、辛い事が辛いと感じない・昔の嫌な事が急によぎる・何に対しても無気力・対人関係が苦手・やらなくてはいけないことができない・他人から認められたいと思う気持ちが強い。
上記に当てはまる項目はありませんか？ これはアダルトチルドレンの方に多く見られる傾向の一部です。 一つでも当てはまるものがあれば、あなたはアダルトチルドレンの可能性があるかもしれません。 アダルトチルドレンチェックを行う → アダルトチルドレンチェックシート
自分を過小評価する・不安やイライラが強い・ 自己主張ができない・自分の気持ちがよく分からない・ 先のことを考えるとネガティブになる
我慢をしすぎて、辛い事が辛いと感じない・昔の嫌な事が急によぎる・何に対しても無気力・対人関係が苦手・やらなくてはいけないことができない・他人から認められたいと思う気持ちが強い。
上記に当てはまる項目はありませんか？ これはアダルトチルドレンの方に多く見られる傾向の一部です。 一つでも当てはまるものがあれば、あなたはアダルトチルドレンの可能性があるかもしれません。 アダルトチルドレンチェックを行う → アダルトチルドレンチェックシート
アダルトチルドレンになるまでには色々な家庭環境や経験が存在します。
どのような家庭環境や経験をしてきたかによって、アダルトチルドレンはタイプが異なってきます。
【頑張り屋タイプ】
家庭内のことを一生懸命に頑張って行なってきたタイプ。
家族のことを思う気持ちが強いため、自分の感情を抑圧してしまいます。
【助っ人タイプ】
家庭内の問題を波風を立てずに何とかしようとするタイプです。
自分の問題よりも家族の問題を優先するため自分を見失ってしまいます。
【ロンりータイプ】
家族から理解されずに育ったタイプです。 悲しみが強く、ひきこもりなどになることがあります。
【ヒーロータイプ】
親の期待に答えようと頑張ってきたタイプです。
偏った価値観になってしまう事があります。
【マスコットタイプ】
家庭内を明るくしようと陽気に振舞ってきたタイプです。
本心に関係なく周りに合わせて振舞うので、自分の感情が分からなくなってしまいます。
【いけにえタイプ】
自分の存在を主張しようと、暴れたり問題を起こしたりするタイプです。
自分の満たされないものを暴力的行為によって解消してしまいます。
【プリンスタイプ】
過保護の家庭で育ったタイプです。
甘やかされて育った分、自己中心的な言動が多くなってしまいます。
どのような家庭環境や経験をしてきたかによって、アダルトチルドレンはタイプが異なってきます。
【頑張り屋タイプ】
家庭内のことを一生懸命に頑張って行なってきたタイプ。
家族のことを思う気持ちが強いため、自分の感情を抑圧してしまいます。
【助っ人タイプ】
家庭内の問題を波風を立てずに何とかしようとするタイプです。
自分の問題よりも家族の問題を優先するため自分を見失ってしまいます。
【ロンりータイプ】
家族から理解されずに育ったタイプです。 悲しみが強く、ひきこもりなどになることがあります。
【ヒーロータイプ】
親の期待に答えようと頑張ってきたタイプです。
偏った価値観になってしまう事があります。
【マスコットタイプ】
家庭内を明るくしようと陽気に振舞ってきたタイプです。
本心に関係なく周りに合わせて振舞うので、自分の感情が分からなくなってしまいます。
【いけにえタイプ】
自分の存在を主張しようと、暴れたり問題を起こしたりするタイプです。
自分の満たされないものを暴力的行為によって解消してしまいます。
【プリンスタイプ】
過保護の家庭で育ったタイプです。
甘やかされて育った分、自己中心的な言動が多くなってしまいます。
アダルトチルドレン自体が問題という訳ではなく、アダルトチルドレンによって「自己防衛」が強くなり、「認知の歪み（考え方のクセ）」になってしまい、「生き辛さ」を抱えてしまう事が問題となります。認知行動療法、精神分析療法、家族療法、インナーチャイルドが有効です。自分がアダルトチルドレンであり、子供時代に傷ついていた、相手に合わせ過ぎていた、という事実を理解し、認めることが回復の第一歩で、現在の「虚しさ」 「寂しさ」「不安」「見捨てられ感」「コミュニケーションの難しさ」などがどこから来ているのかを共同で探し、発見していき、現実の行動と結びつけていき ます。考え方のクセのバランスがよくなっていくと、考え方・感情も良くなっていきます。そうなる事で、大きな悩みや長期的な悩みになりずらくなり、行動も変わっていき、生き辛さが改善されていきます。バランスの良い考え方での行動は結果も良くなる事が多くなり、満足感・自信・自尊心が上がっていきます。
